Applications
De petits outils à garder sur son téléphone, entre deux séances. Tout ce que vous y notez reste dans votre téléphone : rien n’est envoyé nulle part.
- Présence Trois gestes simples pour revenir à soi : respirer, prendre de la distance, écouter son besoin. Vos données restent sur votre téléphone.
- Stop tabac Traverser une envie de fumer en respirant : nommer ce qui monte, y répondre autrement, et voir ce qui aide. Vos données restent sur votre téléphone.
- Sante des ongles Traverser l'envie de se ronger les ongles en respirant : laisser l'envie monter puis redescendre, écouter le besoin derrière, et le nourrir par un geste doux pour les mains. Vos données restent sur votre téléphone.
- Reprendre le contrôle Traverser une compulsion alimentaire sans se juger : respirer le temps que la vague retombe, comprendre le besoin derrière, et y répondre plus doucement. Vos données restent sur votre téléphone.
- Un premier pas Se remettre en mouvement quand on repousse une tâche : accueillir le blocage, rétrécir le premier pas, puis se lancer. Vos données restent sur votre téléphone.
Sur un téléphone, chaque application peut être ajoutée à l’écran d’accueil : elle s’ouvre alors comme une application ordinaire.